"¿FANTASÍAS O PROPOSITO?"
POR ANA SANCHEZ ESPINOSA
01/04/2024
"cómo convertir tus metas en realidad"
Cada año, muchas personas se plantean una lista de propósitos de Año Nuevo con la esperanza de mejorar aspectos de sus vidas. Sin embargo, con el paso del tiempo, esos propósitos suelen quedarse en meras fantasías que nunca llegan a materializarse.
En este artículo, exploraremos cómo pasar de simplemente soñar con cambios positivos a tomar acción concreta para lograrlos.
Voy a estudiar inglés, voy a dejar de fumar, voy a ir al gimnasio, voy a organizar mejor mi equipo de trabajo, voy a ahorrar todos los meses, voy a pasar más tiempo con mis hijos, voy a terminar esa reformita de la casa, voy a perder peso, voy a cambiar de trabajo, voy a mejorar mi vida, etc.
¿A qué te suena todo esto? Podrían ser perfectamente los famosos "Propósitos de Año Nuevo", pero en el fondo yo creo que son sólo fantasías.
El principio del año es un buen momento para llenarnos de buenas intenciones, de plantearnos hacer bien todo lo que no hemos logrado en años anteriores. Parece que dispongamos de una energía renovada.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, esta nueva actitud sólo dura unos pocos días o semanas; luego, olvidamos nuestros propósitos, retomamos nuestras rutinas y seguimos haciendo lo mismo.
¿Por qué no mantenemos la energía inicial?
¿Por qué nuestra atención se desvía tan rápidamente de lo que deseamos?
¿Por qué volvemos con tanta facilidad a nuestros hábitos anteriores?
Estos son algunos de los motivos por los que nuestros propósitos de Año Nuevo duran menos que un helado en manos de un niño
La mayoría de las veces decidimos en función de lo que nos ha salido mal durante el año que acaba de terminar, o bien de lo que no hemos conseguido, por lo que ya empezamos enfocándonos en nuestros "fracasos" en lugar de enfocarnos hacia lo que deseamos de verdad y que esté alineado con nuestros valores y creencias.
Como solemos repetir esta pauta de pensamiento, acabamos escogiendo cada año los mismos buenos propósitos, que, bien analizados, parecen más bien un listado de "debería" forjado a base de decepciones, miedos, necesidades, fracasos y carencias.
En ocasiones, esas metas ni siquiera son nuestras. Es lo que "se supone" que debemos hacer, lo que nuestra familia piensa que es lo mejor para nosotros, o incluso lo que nos forzamos a desear por la presión social y/o cultural.
Ejercicios:
1.Establecer metas claras y alcanzables: En lugar de hacer una lista interminable de propósitos vagos, es importante definir metas específicas y realistas. Por ejemplo, en lugar de decir "voy a ir al gimnasio", puedes establecer como meta "ir al gimnasio tres veces por semana".
2.Crear un plan de acción: Una vez que tengas claras tus metas, es fundamental elaborar un plan detallado que te indique cómo vas a alcanzarlas. Esto puede incluir la identificación de obstáculos potenciales y la búsqueda de soluciones para superarlos.
3.Compromiso y constancia: Para lograr tus objetivos, es necesario mantener un compromiso firme y una actitud perseverante. Es importante recordarte a ti mismo la importancia de tus metas y mantener la motivación incluso cuando surjan dificultades.
Celebrar los pequeños logros: A medida que vayas avanzando hacia tus metas, no olvides celebrar cada pequeño logro alcanzado. Esto te ayudará a mantenerte motivado y a seguir adelante con determinación.
4.Buscar apoyo: Compartir tus metas con amigos, familiares o profesionales puede ser una fuente invaluable de apoyo y motivación. Además, rodearte de personas que te animen y te inspiren puede hacer que el camino hacia tus objetivos sea más llevadero.
Conclusión:
Convertir tus propósitos de Año Nuevo en realidades tangibles requiere más que simples deseos o fantasías.
Es necesario establecer metas claras, crear un plan de acción, mantener el compromiso y la constancia, y celebrar los logros 🩵
El tiempo se acaba El tiempo termina, tu cambio es hoy es ahora! Vive tu vida!
Ana Sánchez.
Tu entrenadora y asesora Personal
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